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[身体保健]男女最合适的身高体重比例你达标没 瘦人怎样才能长胖达标

2016-02-26
男女最合适的身高体重比例表格出炉,看到表格没你达标了吗?没达标的感觉去增肥吧,那么瘦人怎样才能长胖?瘦人变胖实在太简单了,小编为大家介绍几个妙招。
 

[身体保健]久坐一族必学4个保健动作 多做多健康

2014-05-14
电脑的广泛使用,让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人为此感到烦恼,其实,在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适。给久坐一族介绍四个保健动作: 1、眨眼。紧眨双眼数次,然
 

[身体保健]学习7种动物的行为动作 有效预防各种现代病

2014-05-07
动物是人类不可多得的学习对象,学习动物的某些动作姿势更是可以成为我们新的保健方法。下面7个动物行为动作,有消除疲劳、防治便秘、消除酸痛等多种养生功效,可以帮你预防各种现代病! 学猫伸懒腰除疲劳消赘肉 相信大家都知道神医华佗的五禽戏,动物的行为
 

[身体保健]拯救寒性体质:日坐艾叶垫 晚泡热水脚

2014-04-24
如今,怕冷的人越来越多,这固然有经常使用空调、爱吃冷饮、着装暴露等因素,也与大家没有好好养护身体的阳气有关。 寒为百病之源。擅长中医外治扶阳疗法的南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭说,只有身体足够温暖才能阳气顺畅,身体才能抵御
 

[身体保健]10个坏习惯破坏免疫力 让你变“玻璃人”

2014-04-23
由于免疫力不同,有的人身体强壮,而总有一些人总是容易生
 

[身体保健]总结8条排毒建议 轻松扫除体内垃圾

2014-04-21
我们的身体在被设计之初,就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过,这需要我们按照正确的方法去激发它。美国畅销书作者乔-斯卡曼和朱莉-佩莱斯,在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体排毒的重要性。近日,美国盖亚生活网将她
 

[身体保健]随时随地 2分钟健身运动支招

2014-04-16
随时随地 2分钟健身运动支招 - 早晨起来时两手向后伸直并伸展身体 早晨本来时把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体,做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头,两膝弯曲并拢,轮流倒向左右侧,并使膝盖接触到床面,但两手时不
 

[身体保健]慢走和快走交替进行:间隔散步法功效加倍

2014-04-14
慢走和快走交替进行:间隔散步法功效加倍 - 日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”,即慢走和快走交替进行,增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进科学中 心一项持续5年的研究显示,该法有助老年人预防运动器官综合征。日
 

[身体保健]五个小窍门让你坚持运动

2014-04-14
五个小窍门让你坚持运动 - 携带计步器。多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数,随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步。 写运动日记。人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动
 

[身体保健]“冷身运动”能有效避免运动损伤

2014-04-14
“冷身运动”能有效避免运动损伤 - 转眼冬天已经走过一半的时间。不少朋友们纷纷加入到户外运动的行列。不过,不管是哪种运动,如果你不注意就会发生运动扭伤,而冷身运动就能大大降低这种伤害的发生。 在运动的过程中如果剧烈运动突然停止,人体会出现眩晕、
 
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