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分娩后饮食习惯中的该与不该

时间:2017-03-17  来源:健康新动态 编辑:admin

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分娩后饮食习惯中的该与不该

  分娩饮食习惯中的该与不该

  分娩后饮食习惯中的该与不该。女性分娩后饮食的注意事项是大家需要关注的。我们针对于分娩后女性的营养问题,有深入的研究。在女性们分娩后是否食用蛋白质,是否会食用水果等等进行深入的探讨,来进一步的进行了解。

一  分娩后饮食习惯之坐月子的时候可以吃蛋白质含量高的食物。

针对女性的体质的分析,在坐月子的时候是可以选择高蛋白的食物。比如鸡蛋是目前最平价也是营养性价比最高的食品之一,在选择鸡蛋的时候,要注意食用的量。对于坐月子的产妇来说,多吃2两鸡肉或肉,多吃2两豆制品,而绝非每天多吃十几个蛋,蛋白质及胆固醇的过多摄入可能造成乳母血胆固醇含量增加、蛋白质转换为脂肪囤积起来。蛋白质促进人体细胞的更新,是帮助产妇身体健康的关键。

二   分娩后饮食习惯之水果蔬菜可以吃不过别吃太多

无论是身边的亲人朋友,大家都在讨论“吃生蔬菜和水果下病根儿”的想法。然而,古人饮食单一,营养不足,因此体质虚弱,免疫力低下,寿命比较短,所以坐月子的时候,摄入生的蔬菜或水果很可能感冒咳嗽等疾病。但是现代科技发达,产妇在怀孕期间供应充足的营养,产妇体质普遍良好,坐月子期间不能吃的水果和蔬菜的“规则”不再适用于当代女性。可是,在摄入的量上还是需要控制。


三   分娩后饮食习惯之提神食物最好不要食用

在生产之后,很多的女性对于一些提神类的食物,比如巧克力等等都是比较钟爱。不过坐月子期间是特殊时期,这种食物的食用不利于健康。巧克力中含有可可碱的一部分,咖啡因也可能产生类似的效果,所以有些人认为女性不能吃巧克力。但是对于一些患者患有产后抑郁症,每天吃一小块巧克力不会有健康影响,但对于普通的母亲,高脂肪和糖的巧克力一般情况下不建议食用。

   携手健康网温馨提示:女性分娩之后自己的饮食习惯还是要特别的注意,对于高蛋白食物的食用要注重量,在蔬菜水果的选择上,可以选择比较温性的水果。在巧克力方面,最好不要多吃。

 

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