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全球每20秒就有一个糖尿病患者被截肢,常做5动作保住你的腿!

时间:2017-03-06  来源:健康新动态 编辑:admin

  国际糖尿病足工作组发布的权威数据显示,糖尿病患者一生中发生糖尿病足的风险是25%,全世界每20秒就有人因糖尿病而锯掉一只脚。

  然而,许多糖尿病病人往往只注意血糖的控制,对糖尿病足的严重性认识不足,忽视了足部的保养。

  事实上,糖尿病病人的脚特别容易发生末梢神经病变和血管病变。一个小小的皮外伤就足以迅速导致溃疡、感染和坏疽,甚至不得不截肢。这就是「糖尿病足」,一种致残率致死率“双高”的严重慢性并发症。

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  糖尿病足四大早期症状

  不少患者都是糖尿病足发生了溃疡才发现,结果延误了治疗。如何早期发现糖尿病足?两个字“观察”!其实,足部出现一些看似普通的变化,很可能就是糖尿病足向我们发出的病变早期信号。

  1、小腿抽筋

  而会影响下肢和足部的血液循环,最常见的反应为小腿抽筋。所以老糖尿友经常腿抽筋一定要注意,它可能是足部病变的一个早期信号。

  2、足部皮肤颜色改变

  腿脚皮肤颜色发暗、出现色素沉着或看起来有些青紫,可以提示下肢血管状态不好,很可能下肢血管发生病变,足部供血不好。

  3、腿脚发麻发凉

  足部皮肤温度下降,经常无端脚麻,都是下肢供血不足的表现。特别是出现一只脚凉一只脚正常,更要引起重视。

  4、下肢行走间歇性疼痛

  间歇性跛行是容易被糖尿病患者忽视的,通常误以为是关节炎、骨质疏松症。具体表现为,不走路不痛,走路一段距离就会感到腿脚疼痛,不得不停下来休息,休息之后又能继续行走,如此反复。跛行距离的缩短,预示着下肢血管状态变差,离糖尿病足越来越近。

  糖尿病患者出现上述4个症状,一定要警惕糖尿病足,尽快到医院就诊。缺血检查、X线检查、电生理检查、微循环检查等一系列检查可以帮助我们早期发现糖尿病足。

  这些动作让你远离“糖尿足”

  糖尿病足的常见诱因不外乎皮肤受损、刺伤、扎伤、烫伤等。如果你不想被糖尿病足缠上,一定要“像爱护眼睛一样爱护你的脚”,在控制好血糖的同时注意预防腿脚受伤。另外,加强锻炼促进腿脚的血液循环,对于预防糖尿病足也有极大的好处。

  不妨经常做做这些动作:

  1、温水加醋泡脚。寒从脚起,足部的最好保养方式是泡脚,水温以35℃-40℃为宜,可放少量醋浸泡,帮助脚部杀菌,并软化死皮。泡脚时间不要超过20分钟。

  2、足底有许多保健穴位,每天晚上临睡前,用手敲击脚底,搓揉脚趾,可以促进足部的血液循环。

  3、坐姿抬小腿。坐直在椅子上,身体不动,向上用力翘起足背的同时,再抬起小腿,每条腿做15-20次。

  4、动动脚丫,脚趾抓毛巾。抬脚用脚趾屈曲的力量,把毛巾抓起来,反复5-10次。

  5、床上骑自行车。平躺仰卧在床上,做骑自行车的动作,可以促进足部的血液循环,减轻下肢的负担。

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