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女性如何保持私处紧致?

时间:2017-03-01  来源:健康新动态 编辑:admin

现在很多结婚的女子都在烦恼一个问题,结婚生子之后,跟老公的房事已经成了例行公事,没有任何激情,而且妻子可以感觉到老公对自己已经不像是刚结婚时候的爱了。这主要是因为女人生完孩子之后,阴道通常都会变得很松弛,自然与老公的性生活也不如人意。为了恢夫妻间的和谐生活,想办法恢复私处紧致才是关键。那么女性如何保持私处紧致呢?

如何保持私处紧致?

1、练习仰卧按摩

女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

2、如厕运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

3、练习骨盆运动

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

4、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

日常生活中该如何护理阴道?

1、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾,避免因为卫生巾的不适而引起私处红肿。平时最好不要垫护垫,勤换内裤即可。

2、用凉或温白开水清洗外阴,2~3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水,就是洗过的水不能重复用,可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后,就是先大小阴唇,再阴道口,再肛门。有条件每天洗澡一次者,随洗澡时清洗一下外阴即可,不必另洗。

3、平时生活中,被褥要经常晾晒,这样可以杀死微细菌,室内要通风。另外,要注意加强体育锻炼,增强身体素质,提高免疫力。

4、有性生活者,每次性生活之前,最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣,当对方有外生殖器炎症时,暂不要与之同房,或用好套。

5、内衣内裤要选择棉质的,要单洗,阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序,不要把内衣内裤放在脚头,这样可以防止被褥细菌传染到私处。

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