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[健身常识]五个原则帮你缓解膝盖疼痛

2017-05-19
运动过程当中出现膝盖的疼痛是常见的,膝盖的疼痛是会起到反效果的,难在继续运动、达不到锻炼效果等等。那么如何去缓解甚至治好膝盖疼痛问题呢?小编整理五原则帮你!
 

[健身常识]饭后多久可以转呼拉圈 2个小时为宜

2017-05-19
饭后多久可以转呼啦圈呢?饭后为何要进行呼啦圈运动呢?饭后是不能马上进行运动,类似呼啦圈这样的运动也要起码2个小时以上,所以小编提醒饭后运动慎重进行!
 

[健身常识]健身肌肉拉伤 恢复快做好三件事

2017-05-19
健身肌肉拉伤怎么处理呢?这是对于哪些新手、菜鸟健身人士是非常的关心的事情!当然,普遍人都知道一点就是休息,那么还有其他方法可以让你肌肉拉伤早日康复吗?小编一一为你解读!
 

[健身常识]饭后多久剧烈运动 一个小时后

2017-05-19
剧烈运动一般进行也是需要慎重的选择,更何况是饭后进行剧烈运动呢?那么饭后多久运动可以选择剧烈类型的呢?这个时间段是如何选择呢?文章为你详介绍!
 

[健身常识]单杠三角肌锻炼方法有哪些

2017-05-19
单杠练习三角肌能行吗?当然是可以的,单杠所以的运动方式都会涉及到肩部肌肉的锻炼,这样还不能锻炼到三角肌吗?那么哪些实在的动作是有效的呢?一起了解下!
 

[健身常识]锻炼肌肉最佳时间是怎么安排的

2017-05-19
肌肉锻炼是为了强壮身体,但不是所有时间都可以用来练肌肉的,想要锻炼出健美的肌肉,时间要做好安排才行。什么时候锻炼是最佳的时间呢?跟着一起看看呗!
 

[健身常识]盘点运动过量的六大坏处

2017-05-19
运动只能是适度,千万不要过量,这样极易造成身体的损伤,那就得不偿失啦!那么运动过量究竟有哪些令人担忧的坏处是需要你认真了解呢?下面跟着小编一起好好学习下吧!
 

[健身常识]饭后多久可以有氧运动 你知道吗

2017-05-19
有氧运动的进行是对身体非常有好处的,不过对于想要在饭后进行有氧运动的人群而已,进行有氧运动要选择合适的时间才行,吃完饭多久可以进行有氧运动呢?本文告诉你真相!
 

[健身常识]饭后多久可以按摩 一个小时间隔

2017-05-19
饭后多久可以运动呢?起码选择半个小时到一个小时之间,对于饭后多久进行按摩呢?这是一个比较值得探讨的问题,那么具体时间限制是如何呢?跟着小编一起看看!
 

[健身常识]饭后多久可以用跑步机 一个小时最佳

2017-05-19
吃完饭马上进行运动是禁止的,像饭后多久可以在跑步机上运动的时间限制,起码要一个小时。因为饭后人体需要时间消化,马上运动易造成人体损伤的。
 
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