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女人以气血为本 调理气血五个方法让你光彩照人

时间:2017-07-15  来源:健康新动态 编辑:健康使者

“女人一生以气血为本”,这话并非夸张,气血是女人月经、养胎和哺乳的基础。中医认为,气和血是女人的基本物质,同时也是维持生命健康的重要能量。

女人如何调养气血 气血不足怎么办 调理气血的方法

调理气血五个方法

1、饮食调养

在饮食的调养方面上,要少吃辛辣生冷刺激的食物,多吃一些清淡容易消化的食用,饮食营养要做到平衡。

平常时候可以多吃一些补血活血的食物,例如红枣、红糖、莲子、核桃、山楂、龙眼肉、海参、乌鸡、黄山、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、虾仁等。还可以多吃一些补益脾气、肺气、心气的食物,例如香菇、山药、板栗、牛肉、泥鳅、鸡肉、扁豆、蜂蜜、粳米、糯米等。

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